September 2, 2016

Kurse & Kursplan

Hier findest Du eine Übersicht aller Kurse:

  • Zumba: Der Mega-Trend – ZUMBA ist für jeden geeignet, der Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach „wegtanzen“ möchte. In einer berauschenden Stunde aus hypnotischen Rhythmen und verlockenden Bewegungen verbrennen Sie Kalorien, Ihr Herz-Kreislauf-System wird gestärkt, sowie Ihre Muskeln aufgebaut. Die Abfolge der Schritte und Drehungen ist leicht erlernbar, Sie müssen nicht tanzen können und brauchen auch keinen Tanzpartner. ZUMBA ist die beste Party weit und breit
  • Wirbelsäulengymnastik Spezielle Übungen zur Stabilisierung und Mobilisierung der Wirbelsäule mit anschließendem Entspannungsteil (Präventives Muskelaufbautraining).
Dieser Gesundheitskurs stärkt Ihre Rückenmuskulatur und hilft Ihnen bei Bandscheibenproblemen. Mit kräftigenden Übungen bekommen Sie Schmerzen wirkungsvoll in den Griff. Wirbelsäulengymnastik kann wahre Wunder bewirken. Unter Anleitung erhalten Sie Präventionstipps und erlernen wirksame Übungen, mit denen Sie Verspannungen und Rückenbeschwerden in den Griff bekommen.
  • KickBoxing für Fitness und SkyBoxing: Renommierte Sportwissenschaftler bestätigen, dass es kein anderes Training gibt, das so viele Muskelgruppen anspricht wie die Kombination aus Kickboxen und Aerobic-Fitness-Programmen. Kein anderes Training auf der Welt bietet vergleichbar schnellen und konzentrierten Fettabbau. Nirgendwo sonst werden Schnellkraft, Ausdauerkraft, Kondition, Koordination, Beweglichkeit und das Reaktionsvermögen so perfekt geschult und aufgebaut.Sie haben damit die Möglichkeit eine Fitnessstufe zu erreichen, die bislang höchstens professionellen Boxern oder Kickboxern vorenthalten war. Doch das ist noch lange nicht alles, der Kurs ist so aufgebaut, dass es für jeden erlernbar ist. Die Trainingsintensität wird durch Zeiteinheiten und nicht durch Wiederholungen bestimmt. So kann jeder, vom Hobbysportler bis hin zum Profi, vom Jugendlichen bis hin zum Senioren, sein persönliches Trainingsziel erreichen. Kaum eine andere Sportart ist so vielen Menschen zugänglich. Weiter bieten die erlernten Techniken aus dem Thai- und Kickboxen einen höchst effektiven Selbstverteidigungsaspekt, der Dein Selbstvertrauen auf nie geahnte Ebenen befördert. Zu guter Letzt bietet der Kurs neben dem perfekten Körper auch noch Balsam für die Seele. Nirgendwo ist Stressabbau effektiver als am Sandsack.
  • Bauch intensiv: 30 minütiges intensives Bauchtraining welches nahezu alle Aspekte des Bauchtrainings beinhaltet.
  • Pilates
  • Bauch Beine Po
  • Bodystyling
  • Yoga
  • Indoor Cycling
  • Selbstverteidigung

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